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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-08 10:05:41

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②感冒未愈者。感冒病毒会引起心肌炎,发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒后1-3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。 不同的运动项目有各自需要特别注意的地方,比如羽毛球要警惕扣球伤肩膀,登山要小心膝盖受伤。但总体而言,避免运动伤害是有一定原则可遵循的,下面是几条实用有效的小锦囊: 选择合适的运动装备和运动场所。穿宽松透气的衣服、合适的鞋袜,带足饮用水。如要进行户外运动,注意避免严重的雾霾、炎热、大风、大雨等恶劣天气和凹凸不平的路面,可视情况备好帽子、墨镜、手电筒等。 合理安排热身训练。锻炼前充分拉伸肌肉、活动关节。平日多加强下肢肌肉训练,强壮的股四头肌能够对膝关节提供相应的保护,靠墙静蹲是一种简单有效的练习方法。 选对运动时机。中午和进餐过饱时不宜运动,一般选择饭后半小时后进行步行运动,切忌带伤带病运动。晨练开始时应先进行缓走,高血压患者不适合晨练。 运动量要合理。有条件的可以多项训练切换进行,避免某处肌肉过度锻炼造成损伤。运动时间不宜过长,身体不适时要暂停或减少运动量,有基础疾患者要咨询医生意见进行锻炼。 警惕运动期间身体发出的警报。如出现以下症状必须停止运动:胸闷伴随绞痛、呼吸困难、疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛、关节(包括足关节、膝关节、髋关节)的疼痛、两腿无力,行走困难、脉搏显著加快,心悸、心慌。 运动后的调整也很重要。运动后注意拉伸,不要蹲坐休息和骤降体温,也不要立即吃饭和贪喝冷饮,可依据运动强度适当补充水分和蛋白质。 新浪娱乐 6月27日,张若昀与唐艺昕在微博晒九宫格婚纱照官宣结婚,佟丽娅、吴磊、江疏影、王鸥、陈妍希、杨祐宁、阚清子、李纯、毛晓彤、宋轶、热依扎等众星纷纷送上祝福。 导语:2019年可能是娱乐圈的结婚年,最近结婚的明星真的太多了。郎朗娶了吉娜爱丽丝、志玲姐姐嫁给了黑泽良平、韩庚卢靖姗领证、石原里美嫁人、古川雄辉要当爸爸了 不过,夏天确实是办婚礼的好季节。阳光明媚,蓝天白云,鲜花满地这不就是女孩们梦中的婚礼嘛~有了好天气,也一定要选个好地方呀,毕竟,婚礼一辈子只有一次。 新浪娱乐讯 6月27日,张若昀唐艺昕在微博官宣结婚,并在爱尔兰举办婚礼。稍晚,有网友曝光了婚礼现场的照片,宋茜刘昊然等组成高颜值伴郎伴娘团与两位新人开心合照互动,养眼十足。 继张本智和之后,中华台北小将也以乒坛神童的角色进入大众视野。虽然林昀儒在世界排名上海和张本智和差得很远,然而近期的成绩却




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